www.maxvisage.com

Новости

Секреты султанского гарема или как готовили наложниц?

Вся правда о витаминах и витаминных добавках

Секреты свахи: Чего ждать от мужчин на сайтах знакомств

Топ-20 самых шокирующих, тошнотворных и запрещенных фильмов

24 отличия мозга мужчины от мозга женщины

Вопрос-ответ

Что делать, если порвался презерватив?

Чем отличается цельнозерновая мука от рафинированной

Как удержать вес после похудения?

Вопрос к диетологу: как ускорить обмен веществ в организме?

Что такое коллаген?

Лицо

Макияж

Косметика

Кремы

Уход за кожей

Тело

Косметология

Фитнес

Пластическая хирургия

Нейл-арт

Волосы

Уход за волосами

Причёски

Женское здоровье

Болезни

Нетрадиционная медицина

Гинекология

Беременность

Питание

Диеты

Похудение

Здоровое питание

Парфюмерия

Духи

Ароматерапия

Рецепты

Салаты

Первые блюда

Выпечка

Бутерброды

Десерты

Мясные блюда

Овощные блюда

Логин:

Пароль:

Ноябрь 2017
Пн   6 13 20 27
Вт   7 14 21 28
Ср 1 8 15 22 29
Чт 2 9 16 23 30
Пт 3 10 17 24  
Сб 4 11 18 25  
Вс 5 12 19 26  

Новое на сайте

"После шести можно только сосать!" (2)

Секреты султанского гарема или как готовили наложниц?

Что делать, если порвался презерватив?

Вся правда о витаминах и витаминных добавках

Чем отличается цельнозерновая мука от рафинированной

Секреты свахи: Чего ждать от мужчин на сайтах знакомств

Крабовые палочки в кляре

Козинаки с семечками и кунжутом

Стромболи

Сёмга в сливочно-чесночном соусе

Куриные оладьи

Диетические куриные рулеты с зеленью

Запечёные яблоки с творогом и бананами

Пражский торт

Рассольник

Как удержать вес после похудения?

Вопрос к диетологу: как ускорить обмен веществ в организме?

Топ-20 самых шокирующих, тошнотворных и запрещенных фильмов

Рианна

24 отличия мозга мужчины от мозга женщины

Hosting Ukraine

Вопрос к диетологу: как ускорить обмен веществ в организме?

Худей вместе с maxvisage.com!

Дата добавления: 2015-07-10

"Добрый день! У меня есть проблема. Я постоянно худею, сижу на диетах и ограничиваю себя в еде, но, как только я немного расслаблюсь, я снова набираю потерянные килограммы. Я всегда была пухленькой, мне вообще очень тяжело бороться с лишним весом. Я подумала, а может быть всё дело в моём обмене веществ? Как можно ускорить метаболизм? Помогите мне, пожалуйста. Заранее спасибо. "

Татьяна, 28 лет, Саратов.

Здравствуйте, Танечка!

Метаболизм - главная из вещей, на которые нужно обращать внимание при похудении! 

Из Вашего письма я поняла, что Вы сидите на различных диетах. Всё это хорошо, но результат от монодиет кратковременный, если Вы не уделяете достаточного внимания спорту и не придерживаетесь принципов правильного питания. Лишний вес - не проблема, если с ним правильно бороться.

Ускорить метаболизм можно несколькими способами.

  • Обратите внимание на питание!
    Если Вы предпочитаете поздние приёмы пищи, часто перекусываете, отказываетесь от завтрака и систематически переедаете, то нет ничего удивительного в нарушениях обмена веществ. Режим питания должен состоять из 5 небольших приёмов пищи. Это завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Завтрак особенно важен, так как в это время наш организм набирается энергии и готовится к последующей работе. Старайтесь есть сладости утром, чтобы к вечеру приобретённые калории уже израсходовались и никак не повлияли на Вас. Питание должно быть полноценным, богатым минералами и витаминами. Только так вы сможете ускорить Ваш обмен веществ.
  • Вы должны знать, что можно есть, а что не стоит.
    Специально для худеющих и улучшающих своё здоровье девушек на нашем сайте есть список продуктов, который должен быть у каждой стройняшки.
  • Вода.
    Пейте как можно больше воды. Ежедневно для очищения организма от токсинов и шлаков необходимо выпивать до 2 литров воды. В противном случае на восполнение недостатка жидкости в организме начинает работать печень, которая должна заниматься сжиганием жировых клеток. Чтобы не нагружать печень лишней работой, необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды в день.
  • Бесспорно, правильный режим сна является одним из главных способов ускорения метаболизма.
    Вы должны уметь отдыхать, распределять отдых и работу. Сон очень важен, ведь в это время наш организм полностью восстанавливается и набирается сил. Кроме того, правильный сон подарит Вам хорошее настроение и свежий вид.
  • Массаж.
    Он может быть как расслабляющий, так и антицеллюлитный. В любом случае, массаж полезен. Вакуумный массаж помогает избавиться от лишней воды в организме, что положительно влияет на метаболизм. Обычный массаж улучшает кровообращение и восстанавливает мышцы. Также массаж помогает задействовать точки, ответственные за работу печени и кишечника. Кроме того, Вы ещё и заботитесь о состоянии кожи! 
  • Займитесь спортом!
    Срочно займитесь спортом! Чтобы был хороший обмен веществ, нужно как можно больше двигаться. Начать можно с малого. Попробуйте чаще гулять с детьми и друзьями на улице, игнорируйте лифт дома и на работе, запишитесь на танцы, шейпинг или что-то в этом роде. Если у Вас есть собака, попробуйте заняться её дрессировкой на свежем воздухе. Делайте всё, чтобы вести активный, подвижный образ жизни. Делайте всё, чтобы как можно чаще быть на свежем воздухе подальше от дороги.
  • Откажитесь от алкоголя, табака, таблеток.
    Всё это губит нас. Отмечу, что при регулярных занятиях спортом таблетки Вам и не понадобятся. Хорошая альтернатива таблеткам - йога.
  • Откажитсь от чипсов, сухариков, газировки и фаст фуда.
    Бургер Вы съедите за 5 минут, но восстанавливаться после него в зале будете несколько часов. 
  • Сауна и баня.
    Кроме того, что процесс парения в бане или сауне помогает улучшить общее состояние организма, он также способствует потере лишней жидкости и очищению клеток от вредных токсинов и шлаков. Состояние кожи при этом также улучшается, что также помогает ускорить обмен веществ в организме. 

Пользуясь моими советами, Вы сможете сбросить пару килограммов без строгих диет и ограничений. Главный секрет хорошего метаболизма и похудения - Ваше желание. 

Худейте вместе с maxvisage.com!

Смотреть все советы специалиста

Комментарии

Имя:

Текст комментария:

Введите число, указанное на картинке

Предыдущие советы специалиста

Что такое коллаген?

Коллаген – это основной белок соединительной ткани человеческого организма. Он входит в состав хрящей, сухожилий, связок, костей. ...

Какие бывают типы кожи?

Четыре основных типа кожи. То, что существуют четыре основных типа кожи, наверное, знают все. Это – нормальная, сухая, жирная и ...

Продолжение...

Продолжение...

Следующие советы специалиста

Удержать вес

Как удержать вес после похудения?

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как удержание веса после похудения. Порой, это бывает очень сложно, особенно, когда ...

отруби

Чем отличается цельнозерновая мука от рафинированной

  Многие спрашивают, какой вред в белой муке высшего сорта? Задумывались ли вы почему мука белая, когда зерна пшеницы ...

Продолжение...

Продолжение...

Последние новости

Великолепный век

Секреты султанского гарема или как готовили наложниц?

Сериал «Великолепный век» на несколько лет погрузил российских зрительниц в восточные сказки. Романтика и интриги! Десятки ...

Что такое витамины

Вся правда о витаминах и витаминных добавках

Что такое витамины? Витамины — это химические соединения, жизненно важные для роста, развития, обмена веществ и энергии. Они ...

Продолжение...

Продолжение...

Последние добавления по темам

"После шести можно только сосать!"

Секс-колумнист Лайфа Алёна Водонаева — о том, что нельзя оправдывать людей с лишним весом.   Прежде всего хочу ...

Рассольник

Рассольник

Что нужно: 3 л мясного бульона. (лучше всего сварить говяжий мясокостный бульон)  полстакана перловой крупы. (промыть и ...

Продолжение...

Продолжение...

Козинаки с семечками и кунжуто

Козинаки с семечками и кунжутом

Что нужно: 150 г семечек очищенных 30 г кунжута 180 г меда 40 г сахара сок половины лимона Способ ...

Крабовые палочки в кляре

Крабовые палочки в кляре

Что нужно: 1 пачка крабовых палочек 50 гр сыра 2 яйца 2 ст. ложки майонеза чеснок Способ приготовления 1. ...

Продолжение...

Продолжение...