www.maxvisage.com

Новости

Секреты султанского гарема или как готовили наложниц?

Вся правда о витаминах и витаминных добавках

Секреты свахи: Чего ждать от мужчин на сайтах знакомств

Топ-20 самых шокирующих, тошнотворных и запрещенных фильмов

24 отличия мозга мужчины от мозга женщины

Вопрос-ответ

Что делать, если порвался презерватив?

Чем отличается цельнозерновая мука от рафинированной

Как удержать вес после похудения?

Вопрос к диетологу: как ускорить обмен веществ в организме?

Что такое коллаген?

Лицо

Макияж

Косметика

Кремы

Уход за кожей

Тело

Косметология

Фитнес

Пластическая хирургия

Нейл-арт

Волосы

Уход за волосами

Причёски

Женское здоровье

Болезни

Нетрадиционная медицина

Гинекология

Беременность

Питание

Диеты

Похудение

Здоровое питание

Парфюмерия

Духи

Ароматерапия

Рецепты

Салаты

Первые блюда

Выпечка

Бутерброды

Десерты

Мясные блюда

Овощные блюда

Логин:

Пароль:

Сентябрь 2017
Пн   4 11 18 25
Вт   5 12 19 26
Ср   6 13 20 27
Чт   7 14 21 28
Пт 1 8 15 22 29
Сб 2 9 16 23 30
Вс 3 10 17 24  

Новое на сайте

"После шести можно только сосать!" (2)

Секреты султанского гарема или как готовили наложниц?

Что делать, если порвался презерватив?

Вся правда о витаминах и витаминных добавках

Чем отличается цельнозерновая мука от рафинированной

Секреты свахи: Чего ждать от мужчин на сайтах знакомств

Крабовые палочки в кляре

Козинаки с семечками и кунжутом

Стромболи

Сёмга в сливочно-чесночном соусе

Куриные оладьи

Диетические куриные рулеты с зеленью

Запечёные яблоки с творогом и бананами

Пражский торт

Рассольник

Как удержать вес после похудения?

Вопрос к диетологу: как ускорить обмен веществ в организме?

Топ-20 самых шокирующих, тошнотворных и запрещенных фильмов

Рианна

24 отличия мозга мужчины от мозга женщины

Hosting Ukraine

Питание | Похудение

Худей вместе с maxvisage.com!

Советы от тренера: теряем лишние килограммы прямо сейчас!

Дата добавления: 2015-07-19

Пора худеть, девчули=) Лишний вес - это не только плохо для здоровья, но и некрасиво.

Каких принципов должна придерживаться будущая стройняшка?

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.

2. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.

3. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут

4. Кушать нужно около 4-5раз в день.

5. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

6. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.

7. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

8. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.

9. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).

10. Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.

11. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион, побегай.

12. Идеальное время для спорта - с 17.00 до20.00

13. Никогда не пропускай завтрак!

14. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

15. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

16. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

17. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

18. А еще забудь про жареные блюда.

19. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.

20. Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду, газировку, нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного, желательно горького, шоколада (в первой половине дня). Чёрный шоколад вообще очень полезен. Не забывай об этом! Ну и от жирного, мучного откажись, а если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ! В общем, прекрати есть вредные сладости, а лучше замени их полезными!

21. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр.

22. Возьми маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

23. Мотивируй себя! Специально для тебя на нашем сайте есть 50 причин похудеть. Советую прочитать, это ОГРОМНАЯ мотивация.

24. Составь себе список продуктов, какие можно есть, а какие нет. Разберись сама с собой, установи границы. Ты должна понимать, что тебе нужно для достижения желаемой цели.

Худей вместе с maxvisage.com!

В раздел "Похудение"

Комментарии

Имя:

Текст комментария:

Введите число, указанное на картинке

Предыдущие темы

Топ-16 самых эффективных упражнений для похудения

Лишний вес... Хочешь похудеть? Вот рейтинг самых эффективных упражнений для быстрого похудения: Езда на велосипеде. Она не так ...

50 причин похудеть

50 причин похудеть: 1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками. 2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее ...

Продолжение...

Продолжение...

Следующие темы

Худей вместе с maxvisage.com!

18 необычных способов сжечь калории

Потеешь в спортзале из-за лишнего веса? Конец тренировкам! Вот список из 20 самых легких и необычных способов сжечь калории: Смех в ...

"После шести можно только сосать!"

Секс-колумнист Лайфа Алёна Водонаева — о том, что нельзя оправдывать людей с лишним весом.   Прежде всего хочу ...

Продолжение...

Продолжение...

Новости

Великолепный век

Секреты султанского гарема или как готовили наложниц?

Сериал «Великолепный век» на несколько лет погрузил российских зрительниц в восточные сказки. Романтика и интриги! Десятки ...

Что такое витамины

Вся правда о витаминах и витаминных добавках

Что такое витамины? Витамины — это химические соединения, жизненно важные для роста, развития, обмена веществ и энергии. Они ...

Продолжение...

Продолжение...

Советы специалиста

Спермик

Что делать, если порвался презерватив?

Береги сперму смолоду. Секс — хорошо, а в кондоме лучше. Вроде бы всё просто, но многие выбирают другой девиз: "Век живи — век ...

отруби

Чем отличается цельнозерновая мука от рафинированной

  Многие спрашивают, какой вред в белой муке высшего сорта? Задумывались ли вы почему мука белая, когда зерна пшеницы ...

Продолжение...

Продолжение...