www.maxvisage.com

Новости

Секреты султанского гарема или как готовили наложниц?

Вся правда о витаминах и витаминных добавках

Секреты свахи: Чего ждать от мужчин на сайтах знакомств

Топ-20 самых шокирующих, тошнотворных и запрещенных фильмов

24 отличия мозга мужчины от мозга женщины

Вопрос-ответ

Что делать, если порвался презерватив?

Чем отличается цельнозерновая мука от рафинированной

Как удержать вес после похудения?

Вопрос к диетологу: как ускорить обмен веществ в организме?

Что такое коллаген?

Лицо

Макияж

Косметика

Кремы

Уход за кожей

Тело

Косметология

Фитнес

Пластическая хирургия

Нейл-арт

Волосы

Уход за волосами

Причёски

Женское здоровье

Болезни

Нетрадиционная медицина

Гинекология

Беременность

Питание

Диеты

Похудение

Здоровое питание

Парфюмерия

Духи

Ароматерапия

Рецепты

Салаты

Первые блюда

Выпечка

Бутерброды

Десерты

Мясные блюда

Овощные блюда

Логин:

Пароль:

Ноябрь 2017
Пн   6 13 20 27
Вт   7 14 21 28
Ср 1 8 15 22 29
Чт 2 9 16 23 30
Пт 3 10 17 24  
Сб 4 11 18 25  
Вс 5 12 19 26  

Новое на сайте

"После шести можно только сосать!" (2)

Секреты султанского гарема или как готовили наложниц?

Что делать, если порвался презерватив?

Вся правда о витаминах и витаминных добавках

Чем отличается цельнозерновая мука от рафинированной

Секреты свахи: Чего ждать от мужчин на сайтах знакомств

Крабовые палочки в кляре

Козинаки с семечками и кунжутом

Стромболи

Сёмга в сливочно-чесночном соусе

Куриные оладьи

Диетические куриные рулеты с зеленью

Запечёные яблоки с творогом и бананами

Пражский торт

Рассольник

Как удержать вес после похудения?

Вопрос к диетологу: как ускорить обмен веществ в организме?

Топ-20 самых шокирующих, тошнотворных и запрещенных фильмов

Рианна

24 отличия мозга мужчины от мозга женщины

Hosting Ukraine

Питание | Диеты

Диета

Диета Полины Гагариной

Дата добавления: 2015-08-13

Легендарная певица, занявшая второе место на "Евровидении", раскрыла секрет своей стройности.

7 лет назад Полина неплохо поправилась. Певица весила 87 кг после того, как родила сына. 

Вернувшись с "Евровидения", Полина дала интервью Андрею Малахову и рассказала, как ей удалось сбросить лишние 40 кг.

"Ты ведь знаешь, что мне пришлось сбросить 40 килограммов. Теперь ни одной лишней складочки", - призналась Полина.

"Я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день - курицу, третий - только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! – рассказывает Гагарина. - Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом - класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А, поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки "47" и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма." 

Сейчас Полина Гагарина не сидит ни на каких диетах, она предпочитает правильное питание и здоровый образ жизни.

Девушка исключила мучное, сладкое, жирное из своего рациона. Иногда и вовсе забывает поесть.

Кроме того, Гагарина регулярно посещает тренажерный зал: бегает, плавает, и парится в сауне. Ну и, конечно, выкладывается на концертах. Напомним, что по итогам голосования жюри и телезрителей российская певица Полина Гагарина заняла второе место на юбилейном 60-м песенном конкурсе "Евровидение-2015" в Вене.

Рецепт похудения от Полины Гагариной

  • Порции пищи должны быть небольшими и легко усваиваться организмом.
  • Исключите из рациона кондитерские изделия и любой алкоголь, пусть даже самый низкокалорийный.
  • Откажитесь от крахмалосодержащих продуктов. Если Вы любитель поесть картошечки, замените сытное пюре с зажаркой парой запечёных в мундире картофелин, и то, один раз в неделю.
  • Отдавайте предпочтение фруктам (особенно яблокам), свежим овощам и морепродуктам, а не жирным и калорийным блюдам. Употребление большого количества свежих сезонных овощей улучшает пищеварение и нормализует работу всех систем организма. Регулярное употребление свежих яблок осуществляет очищение желудочно-кишечного тракта, печени и сосудов, придавая свежесть и сияющий вид коже лица. 
  • В рационе обязательно должны присутствовать первые блюда, приготовленные на мясном или овощном бульоне. Возможно добавление постного мяса. 
  • Не существует никаких праздников, которые позволят Вам в очередной раз нажраться или сделать себе поблажку. Никакого переедания!
  • Основной источник углеводов - не булочки, не хлеб, а крупы и изделия из муки грубого помола.
  • Завтрак может и должен включать в себя углеводы. Отличным решением для этого приёма пищи станут каши (овсяная, пшённая) с орехами, ягодами, фруктами и натуральным мёдом.
  • На ночь есть запрещено. Не ешьте после 6, или, как минимум, за 2 часа до сна.
  • Обед - первые блюда, первые блюда и нежирные бульоны, рыба с салатом, овощи.
  • Полдник - горсть орехов или ягод, нежирный творог. Всё это можно комбинировать.
  • Завтракай как принцесса, ужинай как нищая. Ужин должен быть лёгким. Это морепродукты, овощи на пару или кефирчик. 
  • Выпивайте 1,5 л воды в день небольшими порциями.

В раздел "Диеты"

Комментарии

Имя:

Текст комментария:

Введите число, указанное на картинке

Предыдущие темы

Диета "7 дней" - минус 7 кг!

Данная диета помогает потерять до 7 кг, если Вы занимаетесь спортом.  1 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яйца в крутую, 20г ...

Диета кормящей матери

Кормящим мамам нужно простое, здоровое и сблансированное питание, чтобы давать ребенку хорошее молоко, содержащее все необходимые ...

Продолжение...

Продолжение...

Следующие темы

Диета

Шведская диета: минус 7 кг!

Первый день  Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм ...

Диета Брауна

Диета Брауна

Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть ...

Продолжение...

Продолжение...

Новости

Великолепный век

Секреты султанского гарема или как готовили наложниц?

Сериал «Великолепный век» на несколько лет погрузил российских зрительниц в восточные сказки. Романтика и интриги! Десятки ...

Что такое витамины

Вся правда о витаминах и витаминных добавках

Что такое витамины? Витамины — это химические соединения, жизненно важные для роста, развития, обмена веществ и энергии. Они ...

Продолжение...

Продолжение...

Советы специалиста

Спермик

Что делать, если порвался презерватив?

Береги сперму смолоду. Секс — хорошо, а в кондоме лучше. Вроде бы всё просто, но многие выбирают другой девиз: "Век живи — век ...

отруби

Чем отличается цельнозерновая мука от рафинированной

  Многие спрашивают, какой вред в белой муке высшего сорта? Задумывались ли вы почему мука белая, когда зерна пшеницы ...

Продолжение...

Продолжение...